Energy Drinks sind bei Jugendlichen, Schülern und Studenten äußerst beliebte Hilfsmittel, wenn es darum geht, die Konzentration oder die Leistungsfähigkeit kurzweilig zu erhöhen. Durch das darin enthaltene Taurin sowie Koffein erfolgt ein schneller und effektiver Energieschub, der den Kreislauf anregt und die Konzentrationsfähigkeit steigert. Doch ein zu hoher Konsum der leistungssteigernden Energy Drinks kann gesundheitsschädliche und unangenehme Folgen wie zum Beispiel Bauchschmerzen nach sich ziehen.
Wer es übertreibt und taurin- und koffeinhaltige Energydrinks in zu hohem Maße und zu oft konsumiert, riskiert nicht nur Bauchschmerzen, sondern auch weitere massive Gesundheitsschäden. Worin die Ursachen dafür liegen, und wie man dies verhindern kann, wird im folgenden Text erklärt.
INHALTSVERZEICHNIS
Bio Energydrinks – Die gesunde Alternative
Im Gegensatz zu gewöhnlichen Energydrinks enthalten Bio Energydrinks kein Taurin. Stattdessen sind darin natürliche Muntermacher auf pflanzlicher Basis enthalten wie zum Beispiel Matcha, Guarana oder Mateextrakt, die bekömmlicher sind als die Inhaltsstoffe in gewöhnlichen Energy Drinks. Dadurch kommt es bei deren Konsum nicht so häufig zu Bauchschmerzen.
Während es sich bei Mate um ein traditionelles Getränk aus Südamerika handelt, welches aus gerösteten, getrockneten und geschnittenen Blättern des Matestrauchs besteht, ist Matcha ein zu Pulver vermahlener grüner Tee, der traditionell in der japanischen Teezeremonie verwendet wird. Beide dieser pflanzlichen Stoffe besitzen eine ähnliche Wirkung wie Koffein und wirken anregend auf Körper und Geist. Folgende Bio Energydrinks sind zur Zeit außerdem unter anderem erhältlich:
- pahua Bio Energy Drink
- pureBIO Energydrink
- Organics by Red Bull
- Acáo Pink Grapefruit Bio-Erfrischungsgetränk mit Guaraná
- Acáo Quitte-Zitrone Bio-Erfrischungsgetränk mit Guaraná
- Virtue Clean Energy Drink
- Koawach Koffein Getränk
- MatchaMagic Energy Drink
- Maya Mate
- Club-Mate
Im Gegensatz zu taurinhaltigen Energy Drinks enthalten Bio Energydrinks meistens geringere Mengen oder gar kein Koffein. Stattdessen enthalten sie, wie bereits erwähnt, pflanzliche Inhaltsstoffe.
In herkömmlichen Energy Drinks sind die wirkungsverstärkenden Bestandteile Taurin und Inosit enthalten, durch deren hohen Koffeingehalt der Blutdruck in die Höhe getrieben wird. Dies führt langfristig und bei zu hohem Konsum nicht nur zu Bauchschmerzen, sondern kann zum Beispiel auch eine Verdickung der Herzwände sowie Herzrasen nach sich ziehen.
Energy Drink ohne Taurin
Um das Risiko von Bauchschmerzen nach dem Konsum von Energy Drinks zu minimieren, kann man statt zu taurinhaltigen Muntermachen einfach zu Energy Drinks ohne Taurin greifen. Diese haben den Vorteil, dass sie in den meisten Fällen Inhaltsstoffe enthalten, die in geringerer Dosis koffeinhaltig und darüber hinaus bekömmlicher als die Zusatzstoffe in konventionellen Energy Drinks sind, da sie oft ausschließlich aus einer pflanzlichen Zusammensetzung bestehen.
Da es mittlerweile viele Menschen gibt, die ein veganes Lebenskonzept verfolgen, bei dem insbesondere auf biologische Lebensmittel gesetzt wird, gibt es heutzutage auch viele verschiedene Energy Drinks ohne Taurin zu kaufen.
In diesen natürlichen Muntermachern ist in vielen Fällen natürliches Koffein, Guarana-Extrakt und B-Vitamin enthalten. Erwerben kann man die weniger gesundheitsschädlichen Energy Drinks ohne Taurin im Einzelhandel, beispielsweise in Supermärkten wie REWE oder in großen Warenhäusern wie Globus oder Real. Auch der Online Versandhandel ist eine gut-geeignete Anlaufstelle, wenn es darum geht, gesunde Energy Drinks ohne Taurin ausfindig zu machen.
Bauchschmerzen nach Energy Drinks – Mögliche Ursachen
Bauchschmerzen können vielerlei verschiedene Ursachen haben. Zum einen kann der gesteigerte Konsum von Energy Drinks, die viel Taurin oder Koffein beinhalten, zu Magenproblemen oder anderen gesundheitsschädigenden Nebenwirkungen führen. Die möglichen Ursachen sind also in den Inhaltsstoffen der Energy Drinks zu verorten. Diese sind neben Koffein, Taurin auch Zucker, Inosit und Glucuronolacton.
Vor allem wenn mehrere Energy Drinks, die diese Inhaltsstoffe in erhöhtem Maße enthalten, konsumiert werden, können neben Nebenwirkungen wie Nervosität oder Schlaflosigkeit auch Übelkeit und Bauchschmerzen auftauchen. Für Jugendliche und Kinder ist die Gefahr, nach mehreren taurin-, koffein- und zuckerhaltigen Energy Drinks Bauchschmerzen zu bekommen, noch größer: Trinken sie mehr als 3 Milligramm Koffein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag, kann dies Magenprobleme bei den Kleinen verursachen.