Energy Drinks sind beliebte Getränke, versprechen sie doch, wach und aktiv zu machen und unsere Power zu fördern. Nicht immer haben Energy Drinks einen guten Ruf, da viele Produkte Inhaltsstoffe enthalten, denen eine gesundheitsschädigende Wirkung nachgesagt wird. Doch das gilt nicht für alle Marken. Einige Hersteller setzen auf natürliche Produkte, die dieselbe oder eine ähnliche Wirkung erzielen und dabei auch noch gesund sind. Welche sind die besten Anbieter?
INHALTSVERZEICHNIS
Empfehlungen: Natürliche Energy Drinks
Natürlich sind Energy Drinks in der Regel dann, wenn sie mit dem Zusatz „Bio“ versehen sind. In diesem Fall wird auf überflüssige Zutaten verzichtet und der Fokus auf natürliche Zusätze gelegt, die eine belebende Wirkung haben. Der Geheimtipp der Redaktion: pahua Bio Energy Drink – geschmacklich sehr nah an klassischen Energy Drinks gelegen, jedoch weniger süß, ohne Taurin und rein biologisch. Untenstehend der Rabattcode für 10% Rabatt auf die erste Bestellung.
KOAWACH KARAMELL MEERSALZ KAKAOPULVER KOFFEIN
Koawach bietet beispielsweise eine Trinkschokolade mit natürlichem Koffein an, die vegan ist und unter dem Fair-Trade-Aspekt hergestellt wird. Hauptinhaltsstoff ist ein schokoladiger Edelkakao mit belebendem Koffein aus Guarana. Alle Zutaten stammen aus nachhaltiger Landwirtschaft im Amazonasgebiet und sind Bio-zertifiziert. Der Energy Drink eignet sich als Alternative zu Kaffee, kann aber auch für Smoothies, Bowls oder Müsli verwendet werden.
MATCHAMAGIC MATCHA ENERGYDRINK
Auch der Matcha Energy Drink von MatchaMagic ist eine natürliche Alternative zu Energy Drinks. Das Produkt enthält Bio-zertifiziertes Matche-Pulver aus Japan und natürliches Koffein. Zudem ist es vegan und glutenfrei. Der Matcha Energy Drink hat nicht den typischen Geschmack künstlicher Energy Drinks, sondern schmeckt nach Mango, Zitrone und Grüntee und ist überaus erfrischend. Es gibt nur natürliche Inhaltsstoffe, keine Konservierungsstoffe oder Farbstoffzusätze.
VIRTUE CLEAN ENERGY DRINK
Der Clean Energy Drink der Marke Virtue ist ebenfalls natürlich, zuckerfrei und vegan. Er enthält keinen Zucker und hat dementsprechend null Kalorien. Durch natürliches Koffein und Vitamin B wirkt der Energy Drink belebend, ohne auf künstliche Wirkstoffe setzen zu müssen.
Wirkung von Energy Drinks
Herkömmliche Energy Drinks enthalten neben Wasser und teils hochkonzentriertem Koffein meist weitere Zusatzstoffe und Geschmacksaromen, die zum Teil umstritten sind, weil sie eine schädliche Wirkung auf die Gesundheit haben können.
Die Kombination aus Koffein, Zucker und weiteren Zusatzstoffen wie Taurin führt zu einem Energie Kick durch die Wirkung des Zuckers auf die Zelltätigkeit und die Wirkung des Koffeins auf den Kreislauf. Gefährlich wird es, wenn diese Wirkstoffe in einem Übermaß genossen werden.
Denn ein übermäßiger Zuckerkonsum führt zu einem erhöhten Diabetes- oder Fettleibigkeitsrisiko und zu viel Koffein bedeutet Stress für den Körper, der Schlafstörungen auslösen kann. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, zu natürlichen Alternativen zu greifen, die eine ähnlich belebende Wirkung auf den Körper haben, ohne dabei gesundheitsschädlich zu sein.
Am besten setzt man auf natürliches Koffein, das etwa in Kakao, Teeblättern, Kaffeebohnen, Matepflanzen, Kolanüssen und Guarana-Pflanzen vorkommt. Hier sollte darauf geachtet werden, dass beim natürlichen Energy Drink auf natürliche Inhaltsstoffe gesetzt wird, denn die genannten Zutaten werden häufig auch künstlich hergestellt, um Kosten zu sparen.
Ist ein Energy Drink gesund?
Herkömmliche Energy Drinks sind nicht grundsätzlich ungesund, wenn man sie in Maßen konsumiert. Der Energieschub stammt im Wesentlichen aus der Kombination von Koffein und Zucker, eine entsprechende Wirkung auf den Körper wird demnach auch erzielt, wenn Espresso mit Zucker getrunken wird.
Problematisch ist ein starker Konsum von herkömmlichen Energy Drinks, da ein Übermaß an Zucker und Koffein schädlich für den Körper ist. Dieses Problem ist bei natürlichen Energy Drinks nicht gegeben, da diese zum einen auf Zuckerzusatz verzichten und zum anderen auf natürliches Koffein setzen. Natürliches Koffein, etwa jenes der Guarana-Pflanze, wird nach und nach freigesetzt. Der Körper kann das Koffein daher besser verarbeiten und länger verwerten.
Beliebte Hersteller gesunder Energy Drinks, die auf natürliche Inhaltsstoffe achten, sind
- koawach
- Pure Energie
- acáo
- Nagura
- Voelkel
- DOC ACTIVE
Gesunden Energy Drink selber machen
Man muss nicht immer zur Dose greifen, denn natürliche Energy Drinks können auch einfach selber hergestellt werden. Energielieferanten in ihrer reinsten Form sind etwa Schwarztee, Grüntee, Ingwertee, Matcha Tee und Mate Tee. Wer es gerne spritziger mag, mischt sich einen Power Drink aus einigen Scheiben Ingwer, die in kochendem Wasser einige Minuten geköchelt werden. Der Aufguss wird mit etwas Honig, Zitronensaft und prickelndem Mineralwasser vermischt, wirkt belebend und stärkt das Immunsystem.
Auch das Gewürz Kurkuma ist ein idealer Energielieferant. Gemeinsam mit Zimt, Kardamom und etwas Cayenne-Pfeffer kann es mit Tee oder Kaffee gemischt werden, um einen belebenden Gewürz-Tee oder Gewürz-Kaffee herzustellen.